Strefa treningu ogólnego
i regeneracji
Treningi
indywidualne
Indywidualna praca z trenerem to dopasowany do Ciebie termin, plan treningowy i ogromna dawka motywacji. Treningi indywidualne to wspólne ustalanie celu, monitorowanie postępów, ale przede wszystkim nauka poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. Masz pewność, że każdy ruch przyniesie pożądane efekty.
Poznaj specjalistów
Budowanie świadomości ciała i ruchu
Jako trenerka pomoże Ci zbudować świadomość swojego ciała, poprawić technikę ćwiczeń i nauczyć się trenować skutecznie oraz bezpiecznie. Razem stworzycie plan, który będzie idealnie dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości. Uwielbia ruch i wierzy, że im więcej wyzwań i różnorodnych bodźców, tym lepiej możńa poznać i zrozumieć swoje ciało.
Co może Ci zaoferować?
Indywidualny plan treningowy – dopasowany do Twoich celów i możliwości.
Poprawa techniki – nauka prawidłowego wykonywania ćwiczeń, aby uniknąć kontuzji.
Bezpieczeństwo i skuteczność – treningi, które przyniosą efekty, a jednocześnie zadbają o Twoje zdrowie.
Zróżnicowane podejście – treningi w różnych formach, dostosowane do pory roku i Twoich potrzeb.
Świadomość ciała – pomaganie w lepszym zrozumieniu swoich możliwości i granic.
Przygoda Gosi ze sportem zaczęła się od gimnastyki akrobatycznej, a świadomość ciała, którą zbudowała w tym czasie, towarzyszy jej do dziś. Uwielbia także sporty outdoorowe, które oferują niezliczone wyzwania i pozwalają na ciągły rozwój.
Skuteczność i precyzja w każdym treningu
Lubi duże obciążenia i intensywny wysiłek.
Co Alek może Ci zaoferować?
Połączenie treningów – nauka, jak integrować wspinaczkę z innymi dyscyplinami.
Treningi siłowe – praca z dużymi obciążeniami, które wzmocnią Twoją siłę.
Zaawansowane metody treningowe – w tym Velocity Based Training, dostosowane do Twoich celów.
Indywidualne podejście – niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania.
Progresywny rozwój – stopniowe przechodzenie do bardziej intensywnych form treningu.
Alek jest trenerem przygotowania motorycznego i fizjoterapeutą z doświadczeniem w pracy z zawodnikami Lodowego Pucharu Świata, w którym sam bierze udział.
To trener, który łączy doświadczenie z pasją do nowoczesnych metod treningowych. Jeśli chcesz pracować nad swoją siłą, wytrzymałością i sprawnością, Pomoże Ci skutecznie osiągnąć Twoje cele. Jeśli chcesz połączyć wspinaczkę z innymi sportami, Alek pokaże Ci, jak to zrobić, dostosowując trening do Twoich potrzeb.
Poznaj opinie o naszych specjalistach
Karolina Walas
Chodzę do Gosi na zajęcia grupowe na Mood od ponad roku i efekty pracy przeszły moje oczekiwania. Treningi koncentrują się na wzmocnieniu i mobilizacji całego ciała, co przekłada się na progres zarówno na ścianie, jak i w innych sportach. Gosia ma profesjonalne i indywidualne podejście do każdego uczestnika, dbając o bezpieczeństwo. Jest wspierającą, motywującą trenerką i przemiłą osobą. Treningi z nią to super spędzony czas.
Z przyjemnością polecam treningi z Gosią. Trenuję pod jej okiem już prawie rok i jestem bardzo zadowolony z efektów, które widać nie tylko w kontekście wspinania, ale i na co dzień. Jako osoba pracująca przed komputerem zauważyłem znaczącą poprawę w postawie i komforcie pracy. Nauczyłem się używać mięśnie, o których nie miałem pojęcia, a przez cały sezon nie zaliczyłem żadnej kontuzji.
Gosia wyróżnia się profesjonalnym podejściem, widać, że zestawy ćwiczeń są dobrane indywidualnie i przemyślane. Rozpiski są przejrzyste i zrozumiałe, a każde ćwiczenie jest zaprezentowane na filmie. W razie jakichkolwiek wątpliwości mogę liczyć na szybką i rzeczową odpowiedź. Mogę liczyć na dostosowanie treningu do moich potrzeb i celów. Z czystym sumieniem polecam współpracę z Gosią.